المانجــــــــــــــــو تقلل الاصابه بسوء التغذيه

المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية

أكد خبراء التغذية أن حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين «سي» للنساء، وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
وأوضح الخبراء أن الحبة الواحدة من المانجو تحتوي أيضاً على حوالى أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان اضافة الى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي على مواد مقاومة للسرطان، كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
وتحتوي المانجو أيضاً على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتاكاروتين والذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها الى فيتامين أ والمهم لصحة العيون لمقاومة الأمراض، كما أنها ملينة للمعدة وتساعد على الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.


منقول....

بارك الله فيكي

شكرا لمروركم وبارك الله فيكم وتقبلو تحياتى