تناول الخضار والفواكه يقلل من مخاطربالاصابه بالازمات القلبيه

أكدت دراسة دولية نشرت أول من أمس أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يقلص من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية فيما تناول الأطعمة المالحة والمقلية يزيدها.
وقام الباحثون في هذه الدراسة المسماة "إنترهارت" بمعاينة 16 ألف مريض أصيبوا بنوبة قلبية بين 1999 و2003 في العالم أجمع خلافا لأعمال سابقة لم تتناول سوى البلدان المتطورة كما أوضح الأستاذ بكلية الطب في جامعة ماكماستر بكندا سليم يوسف أحد المشاركين في الدراسة لوكالة الصحافة الفرنسية.
وقد أجاب المرضى على استمارة حول عاداتهم الغذائية تتركز على 19 مجموعة من الأغذية تضم في وقت واحد مواد جيدة ومضرة بالصحة، وتأخذ بالاعتبار أيضا أطباقاً مفضلة في كل بلد مشارك في الدراسة.
ولاحظ الباحثون أن الذين يتناولون الأطعمة المقلية والمقبلات المالحة والبيض واللحوم (النظام الغربي) تزداد لديهم مخاطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% أكثر من أولئك الذين يتناولون قليلا أو لا يتناولون قطعا الأطعمة المقلية أو اللحم أيا يكن البلد الذي يعيشون فيه. فيما أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا "حذرا" غنيا بالخضار النيئة أو المطبوخة والفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 30% قياسا إلى أولئك الذين يستهلكون قليلا من الفاكهة والخضار.

منقول

جزاكي الله خيرا

شكرا لمروركم وبارك الله فيكم وتقبلوا تحياتى