شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقرأن الكريم
ان كنت زائرا فتفضل بالتصفح فى المنتدى ولكن هناك بعض المنتديات لم تفتح لك لانك غير مسجل معنا فبادر بالتسجيل حتى ترى كل مافى المنتدى من مواضيع واقسام
وان كنت من طلبة العلم فاننا نسعد بك وبلقائك معنا فاهلا ومرحبا بك فى منتداكم المتميز
مع خالص تحياتى وتقديرى الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم
شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقرأن الكريم
ان كنت زائرا فتفضل بالتصفح فى المنتدى ولكن هناك بعض المنتديات لم تفتح لك لانك غير مسجل معنا فبادر بالتسجيل حتى ترى كل مافى المنتدى من مواضيع واقسام
وان كنت من طلبة العلم فاننا نسعد بك وبلقائك معنا فاهلا ومرحبا بك فى منتداكم المتميز
مع خالص تحياتى وتقديرى الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم
شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر

شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر00201025187386
 
الرئيسيةالرئيسية  الشيخ الدكتورالشيخ الدكتور  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا ومرحبا بطلبه العلم فى منتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم
اهلا ومرحبا بكل من ساهم وشارك معنا فى هذا المنتدى واهلا ومرحبا بكل من كتب كلمه شكر للاعضاء والمشرفين واهلا بكل من يستفيد من مجرباتنا الصحيحه
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» القصيدة الجلجلوتية
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالخميس مارس 21, 2019 6:26 am من طرف صخر

» اين الشيخ محمد
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالجمعة مايو 25, 2018 2:11 pm من طرف ملك الروحانية

» السلام عليكم شيخنا
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالإثنين فبراير 19, 2018 4:10 am من طرف ملك الروحانية

» نعود من جديد اليكم
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 11:12 am من طرف الشيخ الدكتور

» خل التفاح ... فوائد وعجائب
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأحد أبريل 20, 2014 6:16 pm من طرف محمدابو يوسف

» طلب كشف عن وضعي الحالي
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالجمعة أبريل 18, 2014 6:37 am من طرف الشيخ الدكتور

» ما هو هذا الشيء
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأحد أبريل 06, 2014 11:39 pm من طرف الشيخ الدكتور

» طلب من حضرتكم
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأحد أبريل 06, 2014 10:02 pm من طرف imadb

» ابراج اليوم الاحد 6 / 4 / 2014
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأحد أبريل 06, 2014 6:08 am من طرف الشيخ الدكتور

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر شعبية
السكري وعلاجه 2
الملك منقرع
الملك سنوسرت الثالث
الملك اوسر كاف
استخدام الراهبة لفتح الكنوز خذها صحيحه من منتدانى دون غيرنا ولا فخر
علاج الضعف الجنسي وسرعة القذف 3
دعاء ضيقة الصدر
علاج المسحور عن بعد وبدون علمه
أسئلة عن الخواتم الروحانية لمولاي الدكتور .
الملك سنفرو
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الشيخ الدكتور للروحانيات على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر على موقع حفض الصفحات
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
الاخوة الاعضاء والاحباب
الاحداث الفلكية لعام 2009
كيف تعرف ان فى بيتك كنز
التوقعات اليومية لجميع الأبراج
انت ومنتداك واعضائك ومشرفيك بارك الله فيكم جميعا
استخدام الراهبة لفتح الكنوز خذها صحيحه من منتدانى دون غيرنا ولا فخر
لاستخراج الكنز
أسئلة عن الخواتم الروحانية لمولاي الدكتور .
ضــع لــك ذكـرى هنـــا......, لنذكرك اذا نسيتنا.....
لله الحمد اولا ثم لهذا الرجل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 109 بتاريخ الخميس يناير 25, 2024 11:48 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الشيخ الدكتور - 1881
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
ام طه - 1489
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
ام على. - 874
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
البرنسيسه دودى - 576
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
يوسفائيل - 428
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
الشهاب الثاقب - 351
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
دنياالحزن - 323
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
كيكه سويت - 282
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
alamirahray - 203
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 
سحر الشرق - 158
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_rightكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_centerكيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Poll_left 

 

 كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام على.
مشرفة منتدى الاسرة والطفل
مشرفة منتدى الاسرة والطفل



عدد الرسائل : 874
نقاط : 57071
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟   كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 16, 2008 8:19 am

أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق .





2 اجلس مستريحا في مقعد ذي ظهر مستقيم مع وضع قدميك على الأرض في وضع مستقيم ، ويفضل أن تخلع حذاءك حتى تشعر بارتياح قدميك .





3 لا تجلس في وضع مائل أو لاتتكيء على أحد جنبيك ، بل اجلس في وضع منتصب ومستقيم ، ولكن بارتياح واسترخاء .





4 ضع يديك على أحد فخذيك في هذا الوضع : ظاهر أحد اليدين في راحة اليد الأخرى .





5 أغمض عينيك ، ولكن بشرط أن تلاحظ تنفسك ، لاحظ ارتفاع وانخفاض النفس الذي تخرجه في حالتي الشهيق والزفير .





6 حاول أن ترسم ابتسامة عرضة على وجهك في حالة إخراج النفس ، ولاحظ جميع جسدك بينما أنت جالس على المقعد .





7 امنح جسمك فرصة للاسترخاء التدريجي ، من الرأس إلى القدم .





8 بينما تتنفس في حالة الشهيق ، تخيل أن رأسك يمتلئ بالطاقة التي يعود إليها نشاطها التدريجي ، وأثناء التنفس في حالة الزفير ، تخيل أنك تخرج مع التنفس كل الضغوط والأفكار ومصادر القلق والإزعاج من رأسك .





9 قم بإعادة التمرين مع ملاحظة الرقبة والصدر والذراعين والساقين والقدمين .





10 تذكر أن تبتسم في حالة الزفير فإن هذا يساعدك كثيراً على الشعور بالارتياح .





11 الآن ، بعد أن يكون جسدك قد نال قسطاً من الراحة ، أعط عقلك أيضاً قسطاً من الراحة . قم بالعد من 1 إلى 10 بدون فقدان التسلسل أثناء عملية الزفير . قم بذلك ثانية لمدة 10-20 دقيقة .





12 إنك تقوم بإحصاء مرات التنفس في الشهيق والزفير كوسيلة للاسترخاء وزيادة التركيز


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروحانى 2
مدير المنتديات
مدير المنتديات



عدد الرسائل : 105
العمر : 49
نقاط : 56825
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟   كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2008 6:38 pm

بارك الله فيكى وجزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟   كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالسبت يناير 03, 2009 10:38 am

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام طه
مشرفة منتدى المواضيع الاسلامية
مشرفة منتدى المواضيع الاسلامية
ام طه


انثى
عدد الرسائل : 1489
العمر : 40
الموقع : مكة المكرمة
المزاج : الله يفرجها
نقاط : 56361
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟   كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Emptyالأحد يناير 04, 2009 11:27 am

كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ Saa3at_cf66aa3b49
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر :: المنتديـــــــــات العامـــــــة :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: